Dieta dla aktywnych fizycznie

Tematy dotyczące zdrowia i aktywności fizycznej.

Dieta dla aktywnych fizycznie

Postprzez kamys » Wt, 28 cze 2016, 08:15

Jaką dietę polecacie dla osób aktywnych fizycznie w wieku 65+? Aby zbilansować codzienne zapotrzebowanie na energię oraz inne niezbędne składniki odżywcze?
kamys
 
Posty: 7
Dołączył(a): Wt, 20 paź 2015, 20:58

Re: Dieta dla aktywnych fizycznie

Postprzez Gość » Śr, 29 cze 2016, 07:16

Dobór diety zależy od indywidualnych predyspozycji. Dlatego nikt rozsądny nie powie Ci na forum, co należy jeść a czego unikać.
Moim skromnym zdaniem musiałabyś się udać do jakiegoś dietetyka, który ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Który na podstawie przeprowadzonego wywiadu pomoże ułożyć optymalny jadłospis. [...] [Fragment usunięty ze względu na reklamę // Admin].
Ostatnio edytowano Pn, 4 lip 2016, 13:16 przez Admin, łącznie edytowano 1 raz
Powód: reklama!
Avatar użytkownika
Gość
 

Re: Dieta dla aktywnych fizycznie

Postprzez Gość » Pt, 7 paź 2016, 12:54

myślę, że najrozsądniejsza będzie tutaj wizyta u dietetyka. u osób starszych na pewno jest spowolniony metabolizm, często mają oni problemy z nietolerancją laktozy, na pewno zalecana jest dieta lekkostrawna ponieważ układ pokarmowy nie jest tak sprawny jak kiedyś. po za tym nie warto zapominać o aktywności fizycznej, lekkich spacerach na świeżym powietrzu, jazdach na rowerze itd.
Avatar użytkownika
Gość
 

Re: Dieta dla aktywnych fizycznie

Postprzez zuza213 » Pt, 7 paź 2016, 12:56

zgadzam się z przedmówcą, dieta zbilansowana i lekkostrawna przede wszystkim. dużo warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych itd.
zuza213
 
Posty: 1
Dołączył(a): Pt, 7 paź 2016, 12:19

Re: Dieta dla aktywnych fizycznie

Postprzez O.Michał » Śr, 12 paź 2016, 12:41

To pytanie najlepiej zadać profesjonalnemu dietetykowi. Laik raczej niczego mądrego nie wymyśli. U osób starszych dieta wygląda zupełnie inaczej niz u młodych, uprawiających sport. Życzę rozwagi! Pozdrawiam.
O.Michał
 
Posty: 3
Dołączył(a): Śr, 5 paź 2016, 12:33


Powrót do Zdrowie i sport



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

cron